Meditações | Ativações
A meditação é uma prática mental que envolve foco, concentração e atenção plena para alcançar um estado de clareza mental, relaxamento e consciência elevada.
Ela tem sido praticada há milênios em diversas culturas e tradições religiosas, como o budismo e o hinduísmo, mas também tem ganhado popularidade no mundo ocidental como uma técnica de bem-estar e redução do stress.
Existem várias formas de meditação, comigo aprendes a:
Meditação Mindfulness (Atenção Plena)
Nesta forma de meditação, tu prestas atenção consciente ao momento presente, observando os teus pensamentos, emoções e sensações físicas sem julgamento. O objetivo é desenvolver uma consciência plena do que está a acontecer no momento.
Meditação Zen
A meditação zen, ou zazen, é uma forma de meditação associada ao budismo zen. Ela envolve sentares-te em silêncio, concentrando-te na respiração e observando os pensamentos que surgem sem te envolver com eles.
Meditação Guiada
Neste tipo de meditação, eu forneço orientações para ajudar-te a relaxar e entrares num estado meditativo. Pode ser útil para iniciantes.
Meditação da Compaixão
Concentra-se no cultivo da compaixão e do amor incondicional, tanto para contigo mesmo quanto para com os outros.
Ativações
A meditação de ativação é uma prática que combina elementos da meditação tradicional com a intenção de ativar certos estados mentais ou emocionais.
Esta forma de meditação visa aumentar a energia, a motivação, a positividade ou a concentração, em vez de apenas relaxar a mente.
É frequentemente usada como uma técnica para iniciar o dia com mais energia e foco.
É feita ao início do dia de preferência ao nascer do sol pode ser on-line no conforto da tua casa ou presencialmente ao ar livre.
A duração da meditação de ativação pode variar, começamos inicialmente com 10 minutos e gradualmente aumentamos até 20 minutos diários.
Podes comprar 10 packs de cada vez.
Sessões online
Se estás pronto (a) para embarcar nessa jornada transformadora em direção ao bem-estar holístico, convido-te a entrar em contato comigo. Vamos trabalhar juntos para descobrir o notável potencial que reside dentro de ti!